Dagen D
Jaha, jag har ju bestämt för att köra ett nytt viktrace med tankte på att jag svällt upp en hel del sista tiden så igår började jag räkna kalorier. Hittade ett jättebra program som man kunde ladda ner och som räknar ut hur mycket man ska träna, kalorier och allt annat som man måste veta. Programmet är inställd på att jag ska gå ner 18,4 kg på 258 dagar så det är en rätt lång period, inga omöjliga mål här inte. Ett halvt kilo i veckan gör att jag ska äta 1800 kcal per dag och träna 419 kcal per dag. Dock kan vi alltid hoppas på att jag kan hålla mig på minus allt som oftast.
Hur bra som helst. Igår åt jag 113 kalorier för mycket och tränade 73 kcal av 419. Dvs. 459 kalorier för mycket. Jag skyller dock på att jag började med programmet igår kväll och således inte hade särskilt mycket koll. Just nu ligger det på 150 kcal efter frukost vilket är helt okej.
Mycket siffror i inlägget men så får det vara.
Heja mig och mina kilon!
Hur bra som helst. Igår åt jag 113 kalorier för mycket och tränade 73 kcal av 419. Dvs. 459 kalorier för mycket. Jag skyller dock på att jag började med programmet igår kväll och således inte hade särskilt mycket koll. Just nu ligger det på 150 kcal efter frukost vilket är helt okej.
Mycket siffror i inlägget men så får det vara.
Heja mig och mina kilon!
